ニキビ 原因

つらいニキビができる原因って?

 

女性の顔下半分の画像

 

ニキビがなかなか治らなかったり、顔などの気になるところにできてしまって悩んでいる人って意外と多いんですよね。ニキビを悪化させないためにも、ニキビができる原因を見ていきましょう。原因を知った上で対策をすると、ニキビを予防することができるかもしれませんよ。

 

ニキビの根本的な原因は?

 

ニキビができる、一番の根源は、皮脂が毛穴につまってしまい、うまく排出されないことが原因なんです。

 

この毛穴のつまりは、脂性肌の人だけではなく、すべての人に起こりえる問題です。

 

では、毛穴のつまりは何が原因で起こるのでしょうか?

 

栄養バランスの悪い食事に気をつけよう

 

毛穴のつまりは食生活からの影響によって発生します。

 

揚げ物類などの脂っこい食べ物は、特に身体の皮脂の分泌を活発にしてしまいます。食べ過ぎてしまうとニキビができやすくなってしまうので気をつけましょうね。

 

もちろん、脂っこいものを食べ過ぎるのはだめですが、一切食べないというのもだめだそうです。日ごろから栄養バランスに気をつけるといいかもしれませんね。

 

食生活は生活面の中でも見直しやすいものですし、ニキビが気になる方は自分の食生活をチェックしてみましょう。

 

睡眠不足にも注意!

 

忙しくて寝る時間がなかったり、ついつい夜更かししてしまって睡眠が足りないと、お肌の免疫力が低下してしまうんです。

 

お肌の免疫力が低下してしまうと、肌の代謝が悪くなります。普通のお肌だったら古い角質が取れるので皮脂も溜まらないのですが、睡眠不足だと角質が取れず、皮脂がそのまま残ってしまいます。

 

日ごろ睡眠不足な方は、できるだけ睡眠を取るといいですね。

 

メイクをちゃんと落とさないとニキビの原因に・・・

 

化粧品やメイクをちゃんと落とさないと、後々ニキビの原因になってしまいます。

 

特にファンデーションなどのものは毛穴に残りやすいといわれています。メイクをしたあとは丁寧にお肌をキレイにしましょう。

 

思春期ニキビと大人ニキビの違い

 

思春期ニキビは、第二次性徴期に起きる男性ホルモンの分泌過剰が原因で皮脂排出が活発になったことで発生します。

 

この時期のニキビは、20歳前後で落ち着くといわれています。

 

ニキビを早く治したい!と思ってスキンケアをしすぎると、本来お肌を刺激から守ってくれるはずの角質も取れてしまいます。

 

ニキビが気になる方でも、ケアはほどほどにしておきましょう。

 

大人ニキビは、思春期に起こるホルモンバランスの乱れが沈静化したことで、肌が乾燥しやすくなって発生するものです。

 

ニキビにとって乾燥は大敵です。乾燥した肌だと、角質が溜まってしまい、皮脂が排出されづらくなってしまいます。

 

ニキビを治したいなら生活習慣を見直そう!

 

ニキビは私たちの生活と深く結びついています。

 

ニキビに悩んでいる方は、生活リズムや食生活を見直してみましょう。これからできるニキビの予防もできるし、今できているニキビが早く治るようになるかもしれませんよ。

 

 

 

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